Раздельное питание по группе крови: стоит ли придерживаться?

О раздельном питании

Эта диета составлена в зависимости от генетических потребностей человека. Методика помогла многим людям избавиться от лишних килограммов. Но даже тем, у кого нет проблем с весом, раздельное питание не помешает и даже поможет. Оно очень эффективно для пищеварения, от которого в значительной степени зависит здоровье организма. Такой образ жизни улучшает общее самочувствие.

И несмотря на дискуссии вокруг этой системы, она пользуется популярностью и имеет массу положительных отзывов. По мнению разработчика диеты по группе крови, американского врача Питера де Адамо, употребление одного и того же продукта людьми с разной группой крови приводит абсолютно к различным результатам. Диета для 3 группы крови, к примеру, может содержать продукты, которые будут негативно влиять на здоровье людей с другой группой.

Польза раздельного питания доказана уже давно, и нет ничего плохого в том, что некоторые продукты человек употребляет отдельно друг от друга, не смешивая их. Таким образом, организму легче переработать съеденное и выбрать максимум витаминов и минералов с минимальным изнашиванием органов пищеварения. Объединив питание по группе крови с раздельным питанием, получается почти идеальный рацион, благодаря которому пищеварительная система остается в норме. Девизом раздельного питания по группе крови является не ограничения в еде, а правильное сочетание продуктов.

Диета по группе крови 1

Первая группа крови — самая древняя, поэтому пищеварительный тракт людей с этой группой легко переваривает мясо и морскую рыбу. Условно их называют «охотниками». В желудках таких людей вырабатывается особая кислота для переработки животного белка. Но молочные продукты воспринимаются гораздо сложнее и даже могут быть токсичными для организма. Поэтому «охотникам» нужно искать источник кальция в других продуктах. Таким образом, составляемые диеты для обладателей 1 группы крови преимущественно белковые.

Приблизительное меню для диеты по 1 группе крови.

  • Завтрак. 200 г мяса (баранина, говядина, субпродукты) или рыбы (щука, окунь, треска, палтус, форель). Можно позавтракать двумя яйцами, но не чаще четырех раз в неделю. Обязательно употреблять овощи (капуста, хрен, свекла, шпинат, салат, пастернак и т. п.) в количестве около 200 г.
  • Обед может быть составлен также, как и завтрак, но с двойной порцией овощей и 2/3 порции белковых продуктов. Альтернативой послужат бобовые или каши из гречки, риса, овса весом до 200 г.
  • Ужин. Каша с овощами, сухофрукты. Можно употребить 20 г джема, меда или черного шоколада.

В перерывах между основными приемами пищи не противопоказан перекус (грецкие орехи, тыквенные семечки, инжир, чернослив, бананы, слива, черешня).

Раздельное питание по группе крови: худеем правильно!

Диета по 2 группе крови

Людям этой группы идеально подходят углеводы. Однако для переработки мяса желудку требуется много времени из-за невысокой кислотности. Помимо этого, питательные вещества, которые пищеварительный тракт не успел обработать, откладываются «про запас» на животе и бедрах. Именно для таких случаев существует специальная диета для похудения бедер и ног. Молочные продукты зачастую не очень хорошо воспринимаются организмом, поэтому кальций можно получать из пресноводной рыбы, которая усваивается легче, чем морская.

Меню для людей со второй группой крови.

  • Завтрак. 150 г нежирного мяса (курица, индейка) или рыбы. Раз в неделю допускается одно яйцо. Можно выпить 150 г йогурта и обязательно есть овощи в неограниченном количестве
  • Обед может быть аналогичен завтраку, но белка необходимо в два раза меньше, а овощей — в два раза больше. Можно пообедать бобовыми или кашей.
  • Ужин. Один из вариантов завтрака или обеда плюс 20 г темного шоколада или джема.

Для 2 группы не рекомендуются следующие продукты: жирное мясо, крабы, хек, сом, сельдь, кисломолочные и молочные продукты, мороженое, фисташки, кешью, картофель, баклажаны, перец, оливки, бананы, апельсины, красная и белая капуста, манго, кокос, майонез, кетчуп.

Диета по 3 группе крови

Третья группа крови появилась во времена кочевничества. В связи с этим желудочно-кишечный тракт у таких людей очень крепкий, и они практически всеядны. Даже молоко и молочные продукты воспринимаются хорошо. Быстро и легко усваиваются углеводы и мясо, кроме птицы, устриц и крабов. Обладатели третьей группы крови хорошо переваривают картофель, бобовые и зерновые продукты. Ограничивать следует лишь употребление гречихи и кукурузы, которые могут спровоцировать повышение сахара в крови. Как и для остальных групп крови, третьей группе необходима растительная пища в виде нейтральных овощей и фруктов. Раздельное питание по группе крови для «кочевников» не составит особых проблем, поскольку выбор продуктов питания почти неограничен.

Диета по 4 группе крови

Четвертая группа крови самая новая, поэтому ее обладателей называют «новыми людьми». Их рацион представляет собой смесь питания для 2 и 3 групп крови. При этом нужно учитывать, что пищеварительный тракт у «новых людей» достаточно чувствительный, и к выбору продуктов следует подходить внимательно. Ограничения составляют такие же продукты, как и для «кочевников», плюс приправы и специи, раздражающие желудок. Вместо острых приправ можно употреблять легко усвояемые соусы.

Составляя меню раздельного питания по группе крови нужно не забывать, что овощи и фрукты всегда должны присутствовать в достаточном количестве. Особенно важно употреблять их в весенне-зимний период, когда организм особо нуждается в витаминах. Если пренебрегать этим нюансом, раздельное питание по группе крови может не принести желаемых результатов. Диета по группе крови — отзывы радости и удовлетворенности от тех, кто ее попробовал!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
KateCloud.Site
Комментарии: 11
  1. Ульяна Столярова

    Сына (5 лет) я за что-то поругала. Сел на пол, достал бумагу,
    карандаши, и «надувшись» мне:
    — Тогда я тебя толстую нарисую!

  2. Виктория Ляпунова

    А я похудела благодаря диете по 2 группе крови. А главное, что эта диета не навредила моему желудку и никаких отрицательных реакций не было. Результат очень удивил меня. Я совмещала диету с ежедневными физическими упражнениями. Главный плюс в том, что никаких голоданий. И сыт и результатом доволен.

  3. Irina Babadeeva

    Лично мне раздельное питание очень нравится, так как не надо себя ни в чем ограничивать, просто надо знать, что с чем можно кушать. Раздельное питание действительно помогает сбросить лишний вес! Проверено на себе.

  4. Ксения Филатова

    Раздельное питание просто супер! Просто соблюдаешь эти несложные правила, и не поправляешься! Мне очень нравится питаться раздельно, особенно увлекательно каждый раз составлять себе меню, смотреть что с чем сочетается)

  5. Алина Невская

    Я считаю, что если уже и решили худеть, а это равносильно тому, что приносится стресс организму, то нужно делать это с умом. Подобные диеты рассчитанные по группе крови и не носящие в себе формулировок , вроде » стакан уксуса и яблоко на весь день» — одни из самых приемлемых и щадящих.

  6. ツOlya ツ ღДжаббарова (Богданова)ღ

    Диета по второй группе крови идеальна для меня подошла, я старалась придерживаться именно тех продуктов, которые способствуют похудению. Действительно эффект есть и он на лицо. Но я не собираюсь отказываться от тех продуктов которые мне противопоказаны, уж очень я их люблю, особенно бананы и мороженое)

  7. Lina Drok

    Диета по группе крови дают эффективные результаты,давно придерживаюсь раздельного питания, и результаты есть, но всегда хочешь быстро получить результаты, для этого нужны более жесткие диеты.
    А вот фрукты всегда прекрасно отразятся на Вашем здоровье, в этом отказывать себе не стоит.

  8. Елена Дрок

    Похудеть по группе крови можно быстро и сбалансировано, сама пользовалась описанными советами раздельного питания это значительно откорректировало фигуру и похудела и красивой стала.

  9. Анна Захарова

    вот честно, не верю я почему-то в эти диеты по группе крови. основа всех диет правильно питаться и не переедать, похудеть-то можно, но я сомневаюсь, что если у вас будет 1 группа, а вы будете питаться по третьей, то не похудеете…самое главное, это не набрать после удачного похудания больше, чем скинул

  10. Елена Гресь

    Оо!!! Так я оказывается «новый человек», у меня 4 группа крови. Что касается специй, то это правда. От них у меня постоянно слабость в желудке. Теперь я понимаю, почему люди с 4 группой крови очень часто страдают на заболевания пищеварительного тракта.

  11. Ольчик Котлярова

    Чего только не понапридумывают люди, чтобы себя поразвлечь. И диеты разных актрис (Пугачёвой, Долиной) и диеты по знакам зодиака, и даже по группе крови. Люди, питайтесь правильно, жуйте 4-5 раз в день, употребляйте здоровую пищу без всяких фаст-фудов и прочего. И радуйтесь жизни;)

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: