Диета на гречке отзывы о похудении 🥝 можно ли похудеть за 7 дней

Гречневая крупа занимает лидирующие позиции среди аналогичных продуктов по количеству микро- и макроэлементов, витаминов. Блюда из нее хорошо насыщают и надолго избавляют от чувства голода. Растительный белок, входящий в состав, способен заменить животный в качестве «строительного» материала для костей, тканей, мышц. Более того, он гораздо лучше усваивается и после него не наблюдается чувства тяжести в животе, как после мяса. Можно ли похудеть с помощью гречки с курицей? Гречка способна:

  • усиливать иммунную систему;
  • укреплять стенки сосудов;
  • активизировать кровообращение;
  • нормализовать функционирование печени, желудочно-кишечного тракта;
  • уменьшать количество «плохого» холестерина;
  • мягко выводить шлаки, токсины, продукты распада;
  • снимать отечности;
  • устранять изжогу;
  • улучшать внешний вид кожи;
  • помогать противостоять стрессам.
Завезена крупа была из Греции, поэтому и получила такое название. Индийцы именуют гречку «черным рисом», европейцы — «арабским зерном». За пределами России этот продукт пользуется меньшей популярностью и не воспринимается как повседневный элемент рациона.

Гречневая диета: в чем выгода и есть ли риски

Отзывы о диете на гречке свидетельствуют: можно расстаться с 14-15 кг балласта всего за две недели. Средний результат программы — 7-10 кг. Но каждый организм индивидуален и может по-своему реагировать на сокращение пищи.

Преимущества

Почему худеют на гречневой диете? Гречневая диета для похудения является бюджетным вариантом. Пачка ядрицы стоит от 40 до 80 рублей в зависимости от производителя (данные на январь 2018 года). При этом каша может стоять в холодильнике неделю и выглядеть, как будто только сварили.

Процесс готовки позволяет сохранить большую часть полезных веществ крупы. Запаренная «пресная» каша вполне съедобна даже в остывшем виде. Система питания подходит большинству пользователей, в том числе вегетарианцам и тем, кто соблюдает пост.

Так как каши можно есть вдоволь, голодная депрессия вам точно не грозит. Результаты гречневой диеты могут быть разными и зависят от исходной массы. Некоторые девушки отмечают «отвес» от 1 кг в день. При этом не занимаясь активно спортом и не очень-то физически напрягаясь.

Недостатки

Довольно жесткий режим питания, несмотря на его эффективность, имеет минусы. К недостаткам «гречневого» избавления от лишнего веса можно отнести следующие факторы.

  • Недостаток витаминов. Из-за скудного меню и недостатка витаминно-минеральной подпитки может возникнуть гиповитаминоз.
  • Быстрое привыкание. Можно придерживаться режима питания максимум 14 дней, так как после этого периода появляется привыкание к гречке, что останавливает сброс веса.
  • Ухудшение самочувствия. Могут появиться слабость, головные боли и проблемы с артериальным давлением, обостриться болезни хронического характера.
Чтобы избежать побочных явлений, повторный подход рекомендуется делать не раньше, чем через 30 дней. Если появились неприятные симптомы во время диеты, то лучше сразу «сойти с дистанции». В противном случае неизбежны проблемы со здоровьем, вероятны психологические расстройства.

Противопоказания

При монодиете организм ждут серьезные испытания. Перед ее применением учтите противопоказания, к которым относятся:

  • сахарный диабет;
  • острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе гастрит, язва;
  • гипертония и болезни сердечно-сосудистой системы;
  • выраженные проявления климакса;
  • хронические инфекционные заболевания кожи, например, псориаз;
  • глубокое депрессивное состояние и нарушения психики;
  • почечная недостаточность;
  • воспалительные процессы поджелудочной железы, например, панкреатит;
  • операции на органах брюшной полости;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • пониженный уровень гемоглобина;
  • повышенная кислотность желудка;
  • онкология.

Не рекомендуется придерживаться ограниченного питания детям, подросткам, пожилым людям. Осторожно необходимо практиковать методику и тем, кто активно занимается спортом, получает сильные нагрузки.

Так как противопоказаний достаточно много, перед тем как худеть, нужно поставить оценку своему физическому состоянию, обратившись за консультацией к специалисту.

Принципы питания

Как сесть на гречневую диету? Приготовьтесь к тому, что гречневую кашу придется варить на завтрак, обед и ужин. Список дополнительных разрешенных продуктов весьма ограничен, под запретом же практически все.

  • Разрешенные. Свежие и сушеные фрукты — яблоки, груши, сливы — в рационе представлены в небольших количествах в качестве перекусов. Заменить их можно чайной ложкой меда. Жидкости — вода, травяные чаи. Их минимум составляет 2 л в сутки.
  • Запрещенные. Сладости, мучные изделия, мясные и рыбные блюда. Орехи, специи и приправы, в том числе соль и сахар.

Как приготовить «правильную» кашу

От того, насколько правильно приготовлено главное блюдо рациона — каша, зависит не только эффективность диеты, но и общее самочувствие худеющего. В таблице описано, какие есть варианты.

Таблица — Технологии приготовления диетической гречневой каши

ВариантыКак готовить
№ 1— Промыть крупу;
— залить кипятком и накрыть крышкой;
— оставить на ночь
№ 2 — С вечера промытую крупу залить холодной водой (1:2);
— на максимальном огне готовить, пока не уйдет жидкость;
— уменьшить огонь, накрыть крышкой и потомить 5-6 минут
№ 3 — Подготовленную крупу обдать кипятком, слить его;
— снова налить кипяченую воду, утеплить на ночь
Последний прием пищи должен быть за четыре часа до ночного отдыха. Стоит отказаться от методики, если крупа не нравится. Если есть риск сорваться, то в качестве перекуса можно использовать свежую зелень.

Гречневые блины

Сколько можно «сидеть»

Продолжительность зависит от того, сколько лишних килограммов нужно сбросить. А также от состояния здоровья, силы воли худеющего. Всего выделяют пять вариантов диеты.

  1. Три дня. Краткосрочной является диета на гречневой каше на 3 дня. Она отличается простотой, безопасностью, комфортностью применения и результативностью. В пищу употребляется только крупа и вода. В результате можно «полегчать» на 3-4 кг.
  2. Пять дней. Ограниченный рацион на пять дней. Здесь допускается употребление фруктов. Не рекомендуется выполнять тяжелую умственную и физическую работу. Также не нужно переедать до диеты, во время и после нее. Потеря веса составить 3-5 кг. Повторный подход разрешается через неделю, затем нужно дать организму восстановиться минимум месяц-полтора.
  3. Неделя. В течение 7 дней при строгом режиме можно потерять до 10 кг. Если это более мягкий вариант, то уходит около 5-7 кг. Ущерба здоровью монодиета не нанесет при соблюдении всех правил. Для улучшения результатов разрешается умеренно заниматься спортом.
  4. Десять дней. Десятидневное ограничение в питании также способно избавить от 10 кг лишнего веса. Особенно популярен вариант перед началом пляжного сезона. Применяется как при незначительном превышении нормы веса, так и при ожирении.
  5. Две недели. Наиболее долгосрочной и достаточно сложной является гречневая диета на 14 дней. Здесь достаточно тяжело обходиться без перекусов, поэтому они разрешены. Максимальный показатель — 14 кг потерянного веса. Так как режим питания здесь более щадящий, вес уходит медленнее, но и результат после держится дольше.

Строгие варианты…

Строгую диету можно соблюдать в нескольких вариантах. Все они являются жесткими. Но в них присутствуют дополнительные разрешенные продукты, которые помогают сделать процесс избавления от лишнего веса немного комфортнее.

Классический

Потеря килограммов достаточно интенсивна. Можно употреблять кашу, воду в неограниченном количестве. Щадящий вариант подразумевает шесть приемов пищи в день. Рекомендуется следующая схема питания в течение дня:

  • 500 мл воды утром до еды;
  • порция каши через 30 минут;
  • 200 мл воды через 30 минут;
  • вторая порция каши через 30-60 минут и так далее до шести порций.

Один-два стакана воды можно заменять зеленым или травяным чаем без сахара. Нельзя кофе, газированные и кисломолочные напитки.

Придерживаться режима можно от трех дней до двух недель. После завершения не нужно сразу «набрасываться» на мучные изделия, жирные, соленые и острые блюда.

Экспресс

Строгий вариант, отличающийся расширенным меню. Как и в предыдущей методике, здесь нужно выпивать много жидкости, включая зеленый, травяной чаи, за полчаса до или после еды. Рацион рассчитан на неделю. Пищу следует принимать три раза в день. Меню гречневой диеты включает кашу и следующие дополнительные продукты на выбор (один в день):

  • нежирный кефир (200 мл) или творог (100 г);
  • любой свежий несладкий фрукт;
  • сухофрукты — изюм, курага (30-50 г);
  • нарезка из овощей (100 г);
  • маленькая ложка меда;
  • свежевыжатый сок, фреш из овощей или фруктов (200 мл);
  • компот из сухофруктов;
  • отварная курятина (100 г).
Перекусывать не рекомендуется. Ужинать нужно за четыре часа до ночного отдыха. Режим подходит для тех, кто учится и умеренно занимается спортом.

Гречка с грибами

Плюс белки

В отличие от предыдущих вариантов этот режим питания с употреблением белков помогает терять килограммы медленнее, но надежнее. Благодаря разнообразному меню, делать это удобно и комфортно. Значительно уменьшается риск, что утраченные килограммы вернутся.

Рекомендуется принимать пищу четыре-пять раз в день. Разрешена запаренная крупа в неограниченных количествах, кроме последнего вечернего подхода. Приблизительный рацион ужинов без каши рассчитан на неделю:

  • понедельник — 200 г творога;
  • вторник — 250-300 г отварного куриного филе;
  • среда — 250-300 г отварной нежирной говядины;
  • четверг — 250-300 г любой диетической рыбы на пару;
  • пятница — 100 г мягкого сыра;
  • суббота — омлет из трех яиц и 60 мл молока;
  • воскресенье — 200 мл обезжиренного кефира или 100-150 г творога.
Также не теряет актуальности диета на гречке и кефире. К каждой порции каши прилагается 200 мл кефира. Его пьют отдельно или смешивают с кашей. Недельный «отвес» может стремиться к 8 кг.

… и щадящие методики

Жесткие схемы могут похвастаться «сногсшибательным» эффектом и быстрой результативностью. Зато на щадящих режимах сбрасывать лишний вес значительно удобнее и безопаснее для организма. Помимо этого, можно избавиться от шлаков, токсинов, омолодится.

Антицеллюлитная

Целлюлит может появиться не только из-за избытка веса. Нередко он присутствует у стройных и молодых представительниц прекрасного пола. Проблема возникает из-за неправильного питания, сидячей работы. «Апельсиновую корку» можно убрать только при комплексном подходе.

В рационе не должна присутствовать вредная еда — мучные изделия, жирные, острые блюда. Следует исключить соль, которая заменяется соком лимона, соевым соусом, оливковым маслом. Для перекусов лучше всего использовать обезжиренные кисломолочные напитки, орехи, семечки. Рекомендуется отдавать предпочтение свежим фруктам и овощам, которые способны стимулировать очищение кишечника — яблоко, свекла, цитрусовые. Не стоит забывать и о жидкости — минимум 2 л за сутки.

Основные приемы еды состоят из запаренной гречки. Они дополняются обезжиренным йогуртом, творогом, отварной курятиной. Ланч и полдник — это овощные нарезки, например, из белокочанной или пекинской капусты с зеленью, несладкие фрукты.

Методика может использоваться в течение одной-двух недель. Если заметили появление обвисших участков кожи, мелких морщин на лице, в области декольте, значит организму требуется отдохнуть и восстановиться в течение 30 дней. После этого можно перейти к антиоксидантной диете, которая поможет избавиться от негативных последствий.

Гречка с молоком и клубникой

Витаминная (антиоксидантная)

Есть категория продуктов, которые являются природными антиоксидантами. В сочетании с основным компонентом они являются основой витаминной диеты, рассчитанной на пятиразовое питание в течение пяти дней.

Одним из главных компонентов рациона является специальный салат «Худей». Он готовится из двух яблок, одного киви и одного любого цитруса. Продукты нарезаются кубиками, смешиваются с горсткой кедровых орехов. Их количество рассчитано на одну порцию.

За один раз разрешено съедать 50 г запаренной гречки. Обязательно употребление жидкости. Таблица покажет, что еще можно употреблять.

Таблица — Приблизительное меню антиоксидантной диеты на пять дней (основные приемы пищи)

ДеньЗавтракОбедУжин
Понедельник— Салат «Худей»;
— три сушеные сливы;
— настой ромашки — 200 мл
Салат «Худей»Грейпфрут
Вторник— Салат «Худей»;
— фреш из апельсина — 200 мл
— Орехи — 50 г;
— пять сушеных фруктов
Овощная нарезка
СредаФреш из апельсина с соком лимона — 200 мл— Салат «Худей»;
— томатный сок — 200 мл
Семь фиников
ЧетвергДва грейпфрута Овощная нарезка— Орехи — 50 г;
— салат «Худей»
Пятница— Овощной фреш;
— салат «Худей»
— Овощная нарезка;
— горсть фиников
— Овощной фреш;
— грейпфрут

Каша присутствует во всех пяти приемах еды. На ланч и полдник она дополняется одним яблоком, апельсином, грушей, грейпфрутом на выбор.

Овощные салаты готовятся из сельдерея, шпината, вареной моркови или свеклы, брокколи. Можно заваривать травяные чаи из шалфея, календулы, зверобоя.

Для закрепления и улучшения эффекта повторный подход можно делать через десять дней. Хорошо будет сочетать ограниченный рацион с косметическими процедурами, например, антицеллюлитным массажем. Приветствуются умеренные физические нагрузки и занятия спортом.

Если диета на гречке закончена, привычные продукты вводятся постепенно. Не нужно сразу же «налетать» на любимую и не очень полезную еду. Хотя бы в течение семи-десяти суток забудьте про кондитерские изделия. Мясо и рыбу добавляйте постепенно, отдавая предпочтение готовке на пару и запеканию. Расширяйте набор продуктов за счет фруктово-овощной нарезки. Правильный выход из диеты — это также отсутствие поздних ужинов, переедания. Рекомендуется дополнительно заниматься спортом и принимать аптечные витаминно-минеральные комплексы. Придерживаясь всем правилам диеты, не один человек похудел и быд доволен результатом.

Отзывы и результаты

Сижу на гречке..ем без соли и сахара..но добавляю свежий помидор. Конечно кушать противно…но не голодаю. И за 4 дня скинула 4 кг. Рост 1.62 вес 74. 27 лет. Резко набрала вес ,при этом не знаю даже за чего..! Но гречка и вправду действует.

Лилия Протасова, http://evehealth.ru/mozhno-pokhudet-na-grechke/

Гречневая диета как по мне одна из самых простых, бюджетных и эффективных. При этом я очень люблю гречку и отсутствие специй и соли меня ничуть не смущает. Сижу я на ней дня 3-4 по настроению. За это время организм хорошо очищается и чувствуется, как стало легко. Единственный нюанс — правильный выход. Не надо налетать на все подряд после завершения. А то считай зря мучились)

Рита, http://pohudejkina.ru/grechnevaya-dieta.html

Другие диеты

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
KateCloud.Site
Комментарии: 48
  1. Вера Левченко

    Моно диеты не лучший вариант если есть проблемы с желудком, но попробовать можно (ведь иной так мешают пару кило) Думаю если все соблюдать + купить комплекс витаминов то она может принести и пользу, освободит организм от шлаков, приведет тело в тонус. Но никакие диеты, не помогут без физ.нагрузок. Девочки давайте худеет с умом !

  2. Вера Левченко

    Моно диеты не лучший вариант если есть проблемы с желудком, но попробовать можно (ведь иной так мешают пару кило) Думаю если все соблюдать + купить комплекс витаминов то она может принести и пользу, освободит организм от шлаков, приведет тело в тонус. Но никакие диеты, не помогут без физ.нагрузок. Девочки давайте худеет с умом !

  3. Татьянушка52

    Я как раз подсела на гречневую диету. Скажу сразу- гречка помогает избавиться от лишних килограммов. Лет 5 назад я сидела на гречневой диете ( худеть в тот период не собиралась- были проблемы с пищеварением) — так я в тот период скинула очень много, потому как, когда меня встречали знакомые и спрашивали, как я смогла добиться такого результата, я им говорила, что я не специально худею, с целью сбросить лишний вес. А потом-то я поняла, что это гречка сделала меня такой стройной. А сейчас мне как раз нужна эта диета, потому что набрала лишний вес. Знаю, что гречка мне в этом поможет. И еще гречка полезна диабетикам.

  4. Татьянушка52

    Я как раз подсела на гречневую диету. Скажу сразу- гречка помогает избавиться от лишних килограммов. Лет 5 назад я сидела на гречневой диете ( худеть в тот период не собиралась- были проблемы с пищеварением) — так я в тот период скинула очень много, потому как, когда меня встречали знакомые и спрашивали, как я смогла добиться такого результата, я им говорила, что я не специально худею, с целью сбросить лишний вес. А потом-то я поняла, что это гречка сделала меня такой стройной. А сейчас мне как раз нужна эта диета, потому что набрала лишний вес. Знаю, что гречка мне в этом поможет. И еще гречка полезна диабетикам.

  5. Настя Петухова

    Гречневая диета очень эффективна,причём необязательно настолько ограничивать себя.Лично я кефир не пью,а гречу ем с помидорами, и всё равно результат очень радует.Самая лучшая и полезная диета,гречка-продукт,богатый микроэлементами и витаминами.

    1. Лена Бьюти

      вот полностью с вами согласна, сама без кефира обхожусь, но добавляю пару — тройку не калорийных овощей — капуста, морковь, огурец и прочее. Здесь важнее всего, чтобы все было без соусов и соли. Часто заменяла гречку просто безсолевым овощным ужином, а в нынешнем сезоне это ой как просто!

  6. Настя Петухова

    Гречневая диета очень эффективна,причём необязательно настолько ограничивать себя.Лично я кефир не пью,а гречу ем с помидорами, и всё равно результат очень радует.Самая лучшая и полезная диета,гречка-продукт,богатый микроэлементами и витаминами.

    1. Лена Бьюти

      вот полностью с вами согласна, сама без кефира обхожусь, но добавляю пару — тройку не калорийных овощей — капуста, морковь, огурец и прочее. Здесь важнее всего, чтобы все было без соусов и соли. Часто заменяла гречку просто безсолевым овощным ужином, а в нынешнем сезоне это ой как просто!

  7. Антонина Зубкова

    я думаю что стоит попробовать такую диету, по первых это полезно, очистит шлаки, подлечит желудок, а во вторых можно сбросить пару тройку килограмм, что всегда обрадует )). Но, придерживаться ее постоянно — это конечно вредно! Чтоб похудеть, нужно вести подвижный образ жизни, и есть сладкое и мучное!

  8. Антонина Зубкова

    я думаю что стоит попробовать такую диету, по первых это полезно, очистит шлаки, подлечит желудок, а во вторых можно сбросить пару тройку килограмм, что всегда обрадует )). Но, придерживаться ее постоянно — это конечно вредно! Чтоб похудеть, нужно вести подвижный образ жизни, и есть сладкое и мучное!

  9. Мария Горбунова

    Я сидела на этой диете, но меня хватило буквально на 5 дней, на шестой и седьмой день я постепенно выходила из нее с помощью легких продуктов. Успела сбросить 2 кг, но это тоже заметно. Если дальше есть только полезные продукты и правильно приготовленные, то вес можно удержать. Ну а вообще результатом я осталась довольна.

  10. Мария Горбунова

    Я сидела на этой диете, но меня хватило буквально на 5 дней, на шестой и седьмой день я постепенно выходила из нее с помощью легких продуктов. Успела сбросить 2 кг, но это тоже заметно. Если дальше есть только полезные продукты и правильно приготовленные, то вес можно удержать. Ну а вообще результатом я осталась довольна.

  11. Татьяна Чернова

    Старая добрая гречка… Сколько раз уже помогала, когда надо было экстренно привести себя в форму! Самый главный плюс, на мой взгляд в том, что благодаря сложным углеводам, которые усваиваются значительно дольше длительное время сохраняется чувство сытости, и ты не ходишь с мыслями о том, какая же ты голодная. Большое содержание белка в ней поддерживает мышцы, они не теряют свой тонус и не «дрябнут» как это бывает например при овощных диетах. А кроме избавления от лишних килограммов, гречка ещё помогает приобрести приятный цвет лица, и сосуды становятся эластичнее и менее заметнее на всем теле(в гречке очень много рутина). Этому я удостоверилась лично!

  12. Татьяна Чернова

    Старая добрая гречка… Сколько раз уже помогала, когда надо было экстренно привести себя в форму! Самый главный плюс, на мой взгляд в том, что благодаря сложным углеводам, которые усваиваются значительно дольше длительное время сохраняется чувство сытости, и ты не ходишь с мыслями о том, какая же ты голодная. Большое содержание белка в ней поддерживает мышцы, они не теряют свой тонус и не «дрябнут» как это бывает например при овощных диетах. А кроме избавления от лишних килограммов, гречка ещё помогает приобрести приятный цвет лица, и сосуды становятся эластичнее и менее заметнее на всем теле(в гречке очень много рутина). Этому я удостоверилась лично!

  13. Валерия Ломовцева

    Гречневая диета это пожалуй самая вкусная и самая неголодная диета. Лично мне хотелось кушать не часто, так как гречка переваривается не очень быстро. Рекомендуется конечно не варить кашу и не класть в нее приправ, но я приловчилась заправлять ее соевым соусом. В результате и вкусно было и никаких лишних калорий к каше не прибавилось. Кстати от питания кашами очень хорошо растут волосы, я чуть больше месяца питалась кашами: гречневой, чечевичной, пшеничной и кукурузной.

  14. Валерия Ломовцева

    Гречневая диета это пожалуй самая вкусная и самая неголодная диета. Лично мне хотелось кушать не часто, так как гречка переваривается не очень быстро. Рекомендуется конечно не варить кашу и не класть в нее приправ, но я приловчилась заправлять ее соевым соусом. В результате и вкусно было и никаких лишних калорий к каше не прибавилось. Кстати от питания кашами очень хорошо растут волосы, я чуть больше месяца питалась кашами: гречневой, чечевичной, пшеничной и кукурузной.

  15. Ирина Сорокина

    В интернете очень много всяких диет. Но именно гречневая привлекает внимание каждой второй женщины. Очень проста в приготовлении и содержит много полезных веществ для организма. Я иногда сижу на этой диете, и результаты действительно радуют. За неделю сбрасываю 2-3 килограмма. На большее меня не хватает. Вообще нужно кушать все каши. Они очень полезны. Утром на столе должна быть каша для всех членов семьи. И обязательно воды 2 литра в день нужно выпивать и не кушать после 7 часов вечера и все получится.

  16. Ирина Сорокина

    В интернете очень много всяких диет. Но именно гречневая привлекает внимание каждой второй женщины. Очень проста в приготовлении и содержит много полезных веществ для организма. Я иногда сижу на этой диете, и результаты действительно радуют. За неделю сбрасываю 2-3 килограмма. На большее меня не хватает. Вообще нужно кушать все каши. Они очень полезны. Утром на столе должна быть каша для всех членов семьи. И обязательно воды 2 литра в день нужно выпивать и не кушать после 7 часов вечера и все получится.

  17. Анюта Макарова

    МНЕ кажется что сидеть на одной гречке довольно тяжело…. даже если с бонусом в виде похудения…. это ж несколько недель надо постоянно ей питаться… брррр.. я бы и несколько дней не продержалась. и помимо всего для организма в целом однообразная еда крайне тяжелое испытание,даже если принимать комплекс витаминов. организм вообще регулярно нуждается разнообразно пище с содержанием белков , жиров и углеводов, а что бы похудеть, надо уменьшить количество потребляемой и исключить вредную пищу.

  18. Анюта Макарова

    МНЕ кажется что сидеть на одной гречке довольно тяжело…. даже если с бонусом в виде похудения…. это ж несколько недель надо постоянно ей питаться… брррр.. я бы и несколько дней не продержалась. и помимо всего для организма в целом однообразная еда крайне тяжелое испытание,даже если принимать комплекс витаминов. организм вообще регулярно нуждается разнообразно пище с содержанием белков , жиров и углеводов, а что бы похудеть, надо уменьшить количество потребляемой и исключить вредную пищу.

  19. Виктория Карасева

    Несколько раз пыталась заставить себя питаться одной гречкой, но увы…… Это действительно очень сложная диета, так как считается моно диетой. В любой случае каждый в праве выбирать, но считаю, что лучше всего придерживаться раздельного питания либо диетой, которая включает в себя не один продукт, а разнообразные блюда….И конечно же не исключать пешие прогулки, хотя бы 5 км в день. Поверьте, через месяц прогулок и правильного питания, Вы останетесь довольны своим внешним видом….

  20. Виктория Карасева

    Несколько раз пыталась заставить себя питаться одной гречкой, но увы…… Это действительно очень сложная диета, так как считается моно диетой. В любой случае каждый в праве выбирать, но считаю, что лучше всего придерживаться раздельного питания либо диетой, которая включает в себя не один продукт, а разнообразные блюда….И конечно же не исключать пешие прогулки, хотя бы 5 км в день. Поверьте, через месяц прогулок и правильного питания, Вы останетесь довольны своим внешним видом….

  21. ツOlya ツ ღДжаббарова (Богданова)ღ

    Я сидела на гречневой диете, действительно эффект от этой диеты есть. За 10 дней удалось скинуть 5 кг. При этом я строго я гречневую диету не соблюдала. С утра обязательно кофе, без него я не могу, вместе с приемом гречки съедала 1 огурец или помидор, зелень , зеленый лук. На ужин через день 100 г варенной грудинки. Так что не совсем это и голодная диета , а эффект все равно есть.

  22. ツOlya ツ ღДжаббарова (Богданова)ღ

    Я сидела на гречневой диете, действительно эффект от этой диеты есть. За 10 дней удалось скинуть 5 кг. При этом я строго я гречневую диету не соблюдала. С утра обязательно кофе, без него я не могу, вместе с приемом гречки съедала 1 огурец или помидор, зелень , зеленый лук. На ужин через день 100 г варенной грудинки. Так что не совсем это и голодная диета , а эффект все равно есть.

  23. Елена Едамова

    Скажите пожалуйста а вы занимались каким нибудь спортом)))))Например просто тренировками дома))))

  24. Елена Едамова

    Скажите пожалуйста а вы занимались каким нибудь спортом)))))Например просто тренировками дома))))

  25. Анна

    Всем приветик,я посли беременности долгое время не могла похудеть,так как на спорт времени не хватало а диеты я сама по себе не переношу я решила искать в интернете другие способы и к счастью нашла,это капсулы «Лида максимум». Я их принимала строго по инструкции на протяжение полутора месяца по одной в день и добилась желаемого результата,похудела на 11 кг,побочек как таковых нету,советую всем. Заказывала на этом сайте lida-maximum.com.ua

  26. Анна

    Всем приветик,я посли беременности долгое время не могла похудеть,так как на спорт времени не хватало а диеты я сама по себе не переношу я решила искать в интернете другие способы и к счастью нашла,это капсулы «Лида максимум». Я их принимала строго по инструкции на протяжение полутора месяца по одной в день и добилась желаемого результата,похудела на 11 кг,побочек как таковых нету,советую всем. Заказывала на этом сайте lida-maximum.com.ua

  27. Анастасия Кудрицкая

    Несколько раз начинала эту диету, но, к сожалению, надолго меня не хватало. И вот с четвертой попытки диета пошла замечательно — легко, без голодных мучений, с видимым результатом. Теперь периодически использую ее, мне нравится гречку сразу с вечера заливать нежирным кефиром, утром очень интересно получается. Пью в больших количествах зеленый чай и воду, чувствую себя отлично. Хотя двум моим приятельницам диета не подходит категорически, соблюдают все по правилам, а результат нулевой.

  28. Анастасия Кудрицкая

    Несколько раз начинала эту диету, но, к сожалению, надолго меня не хватало. И вот с четвертой попытки диета пошла замечательно — легко, без голодных мучений, с видимым результатом. Теперь периодически использую ее, мне нравится гречку сразу с вечера заливать нежирным кефиром, утром очень интересно получается. Пью в больших количествах зеленый чай и воду, чувствую себя отлично. Хотя двум моим приятельницам диета не подходит категорически, соблюдают все по правилам, а результат нулевой.

  29. Диана Шустова

    Я перепробовала море диет, многие мне не подошли. Через 3 дня после цитрусовой вообще началась аллергическая реакция, ходила красная как папуас, забросила это дело. И полгода назад мне рассказали про гречневую диету. Я не восприняла это серьезно, но гречку я люблю и был большой соблазн попробовать. Всё-таки я решилась. Питалась гречечкой я неделю, и особых сложностей не возникало. При этом я пила много воды и кисломолочки. В общем, результат не заставил себя ждать. — 3,3 кг, при моем сравнительно небольшом весе. Сейчас только поддерживаю форму при помощи физ.нагрузок. ПП и умеренные физические упражнения — залог успеха:)

  30. Диана Шустова

    Я перепробовала море диет, многие мне не подошли. Через 3 дня после цитрусовой вообще началась аллергическая реакция, ходила красная как папуас, забросила это дело. И полгода назад мне рассказали про гречневую диету. Я не восприняла это серьезно, но гречку я люблю и был большой соблазн попробовать. Всё-таки я решилась. Питалась гречечкой я неделю, и особых сложностей не возникало. При этом я пила много воды и кисломолочки. В общем, результат не заставил себя ждать. — 3,3 кг, при моем сравнительно небольшом весе. Сейчас только поддерживаю форму при помощи физ.нагрузок. ПП и умеренные физические упражнения — залог успеха:)

  31. Диана Шустова

    Я перепробовала море диет, многие мне не подошли. Через 3 дня после цитрусовой вообще началась аллергическая реакция, ходила красная как папуас, забросила это дело. И полгода назад мне рассказали про гречневую диету. Я не восприняла это серьезно, но гречку я люблю и был большой соблазн попробовать. Всё-таки я решилась. Питалась гречечкой я неделю, и особых сложностей не возникало. При этом я пила много воды и кисломолочки. В общем, результат не заставил себя ждать. — 3,3 кг, при моем сравнительно небольшом весе. Сейчас только поддерживаю форму при помощи физ.нагрузок. ПП и умеренные физические упражнения — залог успеха:)

  32. Диана Шустова

    Я перепробовала море диет, многие мне не подошли. Через 3 дня после цитрусовой вообще началась аллергическая реакция, ходила красная как папуас, забросила это дело. И полгода назад мне рассказали про гречневую диету. Я не восприняла это серьезно, но гречку я люблю и был большой соблазн попробовать. Всё-таки я решилась. Питалась гречечкой я неделю, и особых сложностей не возникало. При этом я пила много воды и кисломолочки. В общем, результат не заставил себя ждать. — 3,3 кг, при моем сравнительно небольшом весе. Сейчас только поддерживаю форму при помощи физ.нагрузок. ПП и умеренные физические упражнения — залог успеха:)

  33. Инна Беликова

    Я думаю, что все хоть раз попробовали «посидеть» на диете,я не исключение,мною выбранная и употребляемая диета — это Гречневая диета+кефир
    Мой вес колеблется в пределах 55-57 кг,и вполне меня устраивает! Ведь главное — любить себя единственную))Эта диета для меня более близка чем другие,она не дорогая,нет ограничений что нужно через каждые 2 часа что-то кушать.При гречневой диете нельзя употреблять приправы, специи, соус и соль. Для меня это не было проблемой, так как приправами не увлекаюсь,соусы и кетчупы ем ооочень редко,ну а соль для меня она что есть что нет.Пишут что гречку варить нельзя,а нужно просто заливать кипятком ,я же гречку готовлю в пароварке.Бывали дни, когда гречки просто не хотелось, и я могла в течении дня попивать один кефирчик.Лично для меня гречка и кефир — не мучение,при таком питании однообразном я не испытываю чувство голода, у меня нет слабости и головокружения, упадка сил и нервозности!
    Так что, любите себя и поменьше кушайте))

  34. Инна Беликова

    Я думаю, что все хоть раз попробовали «посидеть» на диете,я не исключение,мною выбранная и употребляемая диета — это Гречневая диета+кефир
    Мой вес колеблется в пределах 55-57 кг,и вполне меня устраивает! Ведь главное — любить себя единственную))Эта диета для меня более близка чем другие,она не дорогая,нет ограничений что нужно через каждые 2 часа что-то кушать.При гречневой диете нельзя употреблять приправы, специи, соус и соль. Для меня это не было проблемой, так как приправами не увлекаюсь,соусы и кетчупы ем ооочень редко,ну а соль для меня она что есть что нет.Пишут что гречку варить нельзя,а нужно просто заливать кипятком ,я же гречку готовлю в пароварке.Бывали дни, когда гречки просто не хотелось, и я могла в течении дня попивать один кефирчик.Лично для меня гречка и кефир — не мучение,при таком питании однообразном я не испытываю чувство голода, у меня нет слабости и головокружения, упадка сил и нервозности!
    Так что, любите себя и поменьше кушайте))

  35. Наталья Ситченко

    Прочитала меню диеты — стало жутко. Это, уж простите, какое-то издевательство над организмом. Подумать только! В течение недели пихать в себя одну гречку! Похудеть-то, да, получится. Но вот какой вред будет нанесён организму….

    Короче, милые женщины, просто не надо запускать себя, чтобы потом на голодном пайке не сидеть. Я тоже ОЧЕНЬ склонна к полноте. Но как только замечаю в себе пару лишних кг, начинаю ограничивать порции. Вес стабилизируется довольно быстро.

  36. Наталья Ситченко

    Прочитала меню диеты — стало жутко. Это, уж простите, какое-то издевательство над организмом. Подумать только! В течение недели пихать в себя одну гречку! Похудеть-то, да, получится. Но вот какой вред будет нанесён организму….

    Короче, милые женщины, просто не надо запускать себя, чтобы потом на голодном пайке не сидеть. Я тоже ОЧЕНЬ склонна к полноте. Но как только замечаю в себе пару лишних кг, начинаю ограничивать порции. Вес стабилизируется довольно быстро.

  37. Юлия Плигунова

    Не знаю кому как, но мне лично диета не помогла…. Целую неделю жевала эту гречку, чуть ли не со слезами)). Но кое как неделя прошла, а вес как был, так и остался. Не спорю, может кому то и помогает, она хорошо влияет на пищеварение, и полностью на ЖКТ. Только вот вес не особо спешит снизиться.
    Поэтому, девушки, не терзайте себя диетами, особенно с не привычки, такими жесткими. Ведь ваши формы, они только ваши. Как вы себя будете воспринимать, так и окружающие будут к вам относиться. Любите себя и будете любимы (при любом весе).

  38. Юлия Плигунова

    Не знаю кому как, но мне лично диета не помогла…. Целую неделю жевала эту гречку, чуть ли не со слезами)). Но кое как неделя прошла, а вес как был, так и остался. Не спорю, может кому то и помогает, она хорошо влияет на пищеварение, и полностью на ЖКТ. Только вот вес не особо спешит снизиться.
    Поэтому, девушки, не терзайте себя диетами, особенно с не привычки, такими жесткими. Ведь ваши формы, они только ваши. Как вы себя будете воспринимать, так и окружающие будут к вам относиться. Любите себя и будете любимы (при любом весе).

  39. Наталья Лузан

    не знаю я 2 недели сидела на этой неделе и результат минус 11 кг

  40. Наталья Лузан

    не знаю я 2 недели сидела на этой неделе и результат минус 11 кг

  41. Татьяна Курбатова

    Подержалась на этой диете 4 дня пила кефир и много зелёного чая,получилось сбросить почти 3 кг.Правда гречка надоела уже на второй день и аппетит пропал,но не было вялого состояния как на других диетах.Сейчас плавно выхожу из неё чтоб закрепить результат.Эта диета нормальная и сидеть на ней терпимо,как по мне то,лучше чем остальные.Да и результатом осталась довольна Хоть и не выдержала её до конца.

  42. Татьяна Курбатова

    Подержалась на этой диете 4 дня пила кефир и много зелёного чая,получилось сбросить почти 3 кг.Правда гречка надоела уже на второй день и аппетит пропал,но не было вялого состояния как на других диетах.Сейчас плавно выхожу из неё чтоб закрепить результат.Эта диета нормальная и сидеть на ней терпимо,как по мне то,лучше чем остальные.Да и результатом осталась довольна Хоть и не выдержала её до конца.

  43. Юлия

    Привет, девушки! Мой небольшой опыт от диеты на гречке с кефиром. 3 дня гречка залитая кефиром, а также зеленый чай, травяной. Очень хорошо почистила кишечник. — 2 кг. Затем переход на сбалансированное питание, Все на пару, запеченное. Убрала мучное, сладкое. Много ходила пешком, зарядка по утрам. Обертывание через день. — 4кг за две недели. Всего -6 кг. Кожа лучше, потянулась. Целлюлит стал практически незаметно.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: